根据我多年的练习POPPIN的经验，以下是练习POPPIN多需要练习到的一些foudation，style等，只做了归纳，今后将进行比较详细的描述。

pop基础练习:
1.手臂3个点的pop
2.头的4个点的pop
3.胸的2个点的pop
4.肩的上下对角pop
5.腹部的向里、向外的pop
6.跨的4个点的pop
7.大腿的pop
8.膝盖的outside,inside的pop
9.脚踝的向内、向外的发力
10.身体除脚踝外以上8个点的整体的pop

wave基础练习:
1.handwave,手臂的11节
2.bodywave,身体的7节
 

robot基础练习:
1.body control 身体的控制
2.isolation 身体的独立性
3.speed control 身体的变速

boogaloo基础练习:
1.fresno
2.airpose
3.saccin
4.boogaloo hops
5.walk out
6.twist-o-flex
7.master-flex
8.neck-o-flex
9.egyption-twist
10.roman-twist
11.romeo-twist
12.roll(boogaloo leg rolls,singer leg roll,total boogaloo rolls)
13.boogaloo step out
14.shamrock
15.oldman

boogaloo style基础练习
1.scarecrows style
2.puppet style
3.toyman style
4.crazyleg style
5.spiderman style
6.filmore
7.shadowbox
8.sleepy style

wave扩展练习:
1.cobra
2.micro wave
3.power wave
4.snakin style
5.liquid style
6.wave组合应用

pop扩展练习:
1.hittin
2.tick
3.double pop

robot扩展练习:
1.boppin

animation练习:
1.dimestop
2.strobin
3.electric shock

其他style练习:
1.tuttin
2.glidin
3.slides
4.ground move