机械舞(POPPING DANCE)

一、什么是机械舞（POPPIN DANCE）

机械舞这个词其实来自于一种舞蹈风格Robot，既模仿机器人的一种风格，而机械舞则因迈克尔杰克逊的“月球漫步”而闻名于世。

现在所说的机械舞其实是一个统称，他包括很多种舞蹈风格，但是最多人学习的舞蹈风格是Poppin、Boogaloo、Animation这三种。

二、明星导师

艺名：张诗豪(Siho)
舞龄：6年
舞种：街舞
擅长：Popping、街舞考级
所获荣誉：
2013年 武昌理工大学街舞大赛 8强
2014年 考入SPAWN舞团，成为正式队员
2014年 末日之战Vol.9 32强
2014年 荆门舞步街舞挑战赛 冠军
2014年 末日之战Vol.10 16强
2015年 黄家湖之战 2VS2 四强
2015年 舞楚有才街舞大赛 荆门分赛区 4强
2016年 湖工挑战赛 8强
2016年 UP TEMPO 16强

艺名：包子(Boogz)
舞龄：19年
舞种：机械舞/街舞
擅长：Poppin、Lockin、HipHop、House、身体开发
所获荣誉：
武汉最早的Popping舞者之一
欧吉舞蹈【技术总监】
OG舞团【创始人】
末日之战-【全能王】冠军
中国舞蹈家协会街舞委员会第一任【理事】
湖北街舞联盟第一任【副主任】

三、机械舞的种类

Poppin：
运用身体各部位的肌肉和关节的振动，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步，这是Poppin最基本的特色。肌肉紧绷、收缩和舒张达到肌 肉振动———一用力，肌肉瞬间收紧，将力量一次释放出来，再放松，将肌肉舒张放到最松，快速连续这样做，带动关节，配上鼓点重的放克音乐，这就是如梦如幻的Poppin。

Boogaloo：
是由萨姆·所罗门（又名布加洛·萨姆，Boogaloo Sam）发明的一系列的舞蹈风格，它是一个舞蹈体系，包含了14种（甚至更多）舞蹈风格，Popping, Ticking, Rome-o-Twist ,Egyptian Twist, Neck-o-Flex, Twist-o-Flex, Master Flex, Toyman(Romeo), Scarecrow, Puppet, Tidal Wave,  Creeping(Walk Out), Sliding(Moonwalk&Backslide), Old Man。要能够学会并很好的运用这14种风格了，才能算是会跳Boogaloo。

Animation：
顾名思义，它是一种模仿动画片的舞蹈风格，它和Boogaloo一样，也是一个庞大的舞蹈体系，同时又包含了很多小的舞蹈风格，大家只要记住它的起源就是老式的电影动画效果。

除了以上三种大的舞蹈风格以外，机械舞其实还包括很多其他的风格，如Tutting，Waving，Strobing，Ticking， Robot，Struttin等，

四、学机械舞的好处

控制力量：机械舞每个动作背后都凝聚了舞者专注的控制力量，它能锻炼人的集中注意力。强烈的节奏感能增加身体的节奏感、韵律感，动作虽然节奏强，实则柔韧有力。在欢快的摇滚乐中释放，健身健心！

有氧运动 ：机械舞还是一种中低强度的有氧运动。动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，经常能让身材比例更趋标准，同时也消耗全身脂肪。

增强肺活力：机械舞还能增强肺活力。在机械舞的动作中，有一个胸腹突出的动作，这其实是靠的呼吸。深呼吸胸腹部隆起，然后再吐气，气吐完腹凹下去。这一吸一吐之间，肺活量得到提升。